چند عادت مثبت

بیا چند عادت مثبت و که میتونی برای خودت بسازی و بهت بگم 

میتونی توی دفترت بنویسیشون یا اسکرین شات بگیری ازصفحه

۱-راستگو باش

۲-درروز چندبار نفس عمیق بکش.

۳-آهنگ های شاد گوش بده (من خودم عاشق ریمیکس های شاد قدیمیم)

۴-برنامه های فردات و یادداشت کن

۵-داوطلبانه به دیگران کمک کن حتی یک کار کوچیک

۶-برای بدنت ارزش قائل باش غذاهای خوب و مفید بخور و استراحت کن.

۷-فرکانس های مفید رو وارد ذهنت کن.

۸-وقت بزار و با دوستات و خانوادت صحبت کن.(البته غیبت نه!!)

۹-با آدمای جدید ارتباط بگیر و آشناشو.

۱۰-هرروز ۱۰صفحه کتاب بخون 

۱۱-دریک زمان فقط مشغول انجام یک کارباش.

۱۲-فیلم طنز نگاه کن.

۱۳-روزت رو با گفتن یک جمله مثبت شروع کن.

۱۴-برای خودت یک هدیه بخر.(نمیدونی چه حس خوبی میده بهت)

۱۵-چیزایی که دوست داری و بنویس .این که درمورد خواسته هات و چیزایی که دوست داری بنویسی ارتعاش عالی به وجود میاره.

۱۶-در روز یه زمانی و اختصاص بده به این که درتنهایی خودت بشینی و به رویاهات فکر کنی.

۱۷-سپاسگذاری کن دوست من .بنویس و بگو که چقدر خدارو شاکری به خاطر تمام نعمت هایی که بهت داده.

۱۸-ورزش کن حتی شده تو خونه.

۱۹-گذشته رو رها کن .

۲۰-توآیینه نگاه کن و کسی که توش میبینی و ازش تعریف کن و دوسش داشته باش.♥️

آروم آروم سعی کن عادات منفی و غلطی که داری و کنار بزاری وجاش این عادت های خوب و مثبت رو جایگزین کنی.

موفق باشی دوست من.